przed po

No może nie po, ale tak przed końcem. Wtedy info jak idzie, jak się czujesz i się zrobi :-)

50mg propa to dawałbym tylko i wyłącznie przy trenie A... Nie kombinuj, wbijaj 100mg eod i tyle, na koniec hcg 5000iu podzielone na 5x eod tak żeby skończyć 3 dni przed sermami a 2 dni po ostatnim szocie clomid 100mg 4 dni 50mg 10 dni. Ja to widzę tak :)

Dni Tren 10 G kreatyny , w 2 dawkach (na czczo , po lub przed treningiem) Dni nie Tren 5 g kreatyny na czczo

dlaczego nie, możesz brać samego DT rano porcja xp przed treningiem porcja vp DNT rano porcja xp ale kupując cm3 po prostu jest ekonomiczniej i taniej, więc jak chcesz, jeśli zdecydujesz się na cm3 to poranną dawkę xp w DT i w DNT zastąp 4 cap cm3

czyli np. dawkowanie w kapsułkach będzie wyglądać tak D.T. = Rano - 4 cm3 / Przed tr. - 4 Xpand / Po tr. 4 cm3 Dobrze? Nie wiem czy dobrze myśle, ale czy nie za mało xp?

daj w dT: mono rano, xplode przed trenem, clout po w DNT: 5g mono rano zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-21 12:40:22

Można zaryzykować ale po co? Zacznij bić przed urlopem, ostatni strzał w dzień wylotu i to i tak zrobi robotę.

ja biore 45mg,do tego magnez+b6 2 godziny powinny wystarczyc,posilek jem poltorej godziny przed snem i po poltorej godziny biore cynk+ dodatki. ciekawostka: Dodatki żywieniowe zawierające cynk zwiększają zapotrzebowanie na witaminę A lub beta karoten, ponieważ cynk działa najlepiej razem z witaminą A, wapniem i fosforem. Zmieniony przez - salix w [...]

[...] sztangielki w opadzie o ławkę 4x8, podciąganie sztangielek w leżeniu 4x8, Grzbiety 3x10, Martwy ciąg 3x8, Drążęk 4x6, Wyciskanie francuskie3x8, pompki na poręczach 3x8 , pompki w podporze tyłem 4x8, odwodzenie ręki do tyłu 3x8. Dieta standardowa;5 posiłków dziennie, zdrową żywność, węglowodany przed i po treningu, zdrowe tłuszcze itp.

[...] to ja jeszcze nie słyszałem :O tak myślałem myślałem i wymyśliłem że najlepiej to kreatyna by zadzialala, ale jabłczan oczywiście bo nie chcesz chyba masy (monohydrat) ale nie wiem w jak możesz dawkować. a przed zawodami 2-3 dni se odpuść a w dniu zawodów po wstaniu naczczo 4g. jak coś źle to krytykujcie. Mówię tak jak dla mnie było najlepiej.

[...] i rano nie ma problemów z treningiem. Większość moich dziennych kalorii zjadam wieczorem w tym ostatni posiłek koło 00-01 w nocy, a na 10-11 idę na siłownię dopiero po której jem śniadanie edit: rano przed treningiem zjadam trochę orzechów włoskich żeby nie mieć takiego pustego żołądka :P Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2012-01-10 15:11:46

Czemu zaraz przed siłownią muszę zjeść ww? Z nocy jeszcze coś tam w zapasie zostaje, a pełnowartościowy posiłek jem po treningu

przed treningiem, w trakcie - lepsze BCAA po treningu - lepsze EAA

[...] bo sam mam 2x450g cell pump i chce do tego kupic 100g mono na wysycenie, pytanie mam takie: czy brac najpierw 20g mono przez 5 dni a potem zaczac poodtrzymanie cell pump??? aha i czy brac cell pump przed czy po treningu? jak dawkowac cell pump? 2x9g dziennie bedzie ok? w połączeniu z faza nasycenia mono starczy na 50 dni, co Wy na to? pozdrawiam

Mono od 30 do 80 zł. Było to już milion razy ale napisze niech będzie: Dni treningowe: Xpand przed 5g mono po treningu. Dni nietreningowe: 5g mono z rana.

Więc osobno proch, osobno woda i mieszasz dopiero przed zamiarem spożycia. Kreatyna ulega rozpadowi po około pół godziny od kontaktu z wodą.

kofeinę chyba lepiej przed niż po treningu

myslalem moze o jakims bialku suplementy przed i po trening

Banan to żaden posiłek. Przed i po treningu jedz normalny posiłek.

rano prze jedzeniem po treningu i przed spaniem :)